VEZBA za KAPILARE

Jedna, jednostavna VEŽBA ZA KAPILARE

Narodni lekar Narodni lekovi, Srce i krvni sudovi

U ovom članku predstavljamo jednostavnu vežbu, koja stimuliše i ubrzava dotok krvi do kapilara i time uveliko pomaže vašem, opštem zdravlju.

Da li vam se dešavalo da su vam stopala i dlanovi hladni, iako je napolju toplo, letnje vreme? Rukavice nisu od pomoći, a noću vam je potreban dupli par čarapa. Ako je vaš odgovor pozitivan, vrlo verovatno je da patite od slabe cirkulacije. Cirkulacija krvi je veoma važna, kako bi hranljive materije i kiseonik stigli do svih organa vašeg tela. Loša cirkulacija znači da su vašji organi ‘’gladni’’ za esencijalnim materijama i kiseonikom.

Simptomi loše cirkulacije

Simptomi loše cirkulacije mogu biti brojni: 

  • hladne ruke i noge (posebno stopala), 
  • trnci u stopalima, prstima, nogama i rukama, 
  • vrtoglavica, 
  • smanjena maljavost nogu, 
  • suva koža, 
  • tup bol propraćen grčevima u mišićima najčešće izazvan nakon odmora posle duže šetnje, 
  • promena boje kože (može biti ljubičasta, plavkasta ili bleda), 
  • smanjeno znojenje stopala, 
  • rane i ozlede kože koje sporije zarastaju, 
  • krhki nokti, 
  • pigmentacija kože, 
  • tamni podočnjaci i 
  • upornije lokalne infekcije. 

Simptomi se mogu javiti i u vidu

  • lakog zamaranja,
  • pospanosti,
  • senilnosti,
  • deficita pažnje,
  • nesvestice,
  • zaboravnosti,
  • slabosti,
  • erektilne disfunkcije,

a kod žena dodatno problemi sa plodnošću i nepravilni mesečni ciklusi. 

VEZBA-za-KAPILARE

Vežba za kapilare

UPUTSTVO:

Leći na leđa, na pod. Pod vratne pršljenove staviti tvrdi jastuk-valjak. Podignuti istovremeno ruke i noge gore, iznad tela paralelno jedno drugome. U takvom položaju počnite tresti podignutim rukama i nogama, u toku 2-3 minuta ili brojati do 24-360. Stopala držite paralelno podu, a pete i dlanove protežite prema plafonu.

Vežbu raditi svakog jutra i večeri.

 

POZITIVNI EFEKTI:

  • stimuliše rad kapilara u organima,

  • pojačava cirkulaciju krvi,

  • potpomaže aktivnom kretanju i obnavljanju limfnih tečnosti,

  • omogućava nepokretnim bolesnicima, da se bore sa hipodinamijom (sedelački životni stil, sa malo ili nimalo fizičke aktivnosti) i njenim posledicama,

  • povećava imunitet u celini,

  • regeneriše kapilare.

Osim toga:

  • U ovoj vežbi organizam dostiže efekat laganog trčanja, bez opterećenja srca i zglobova, a takođe i

  • Proizvodi efekte jake masaže na unutarćelijskom nivou.

  • Izaziva i čišćenje kapilara sa strane endotela(sloja ćelija koji sa unutrašnje strane oblaže sve krvne sudove u ljudskom organizmu), što je apsolutno nedostižno kod masaže.

Izvor: narodni-lekar.com

458 comments

Оставите одговор