Banana-u-ciniji

Zašto NIJE DOBRO da pojedete SAMO BANANU ZA DORUČAK?

Saveti, Zdravstveni saveti

Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a često u žurbi jedino što stignete da pojedete je banana.

Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš da pojedeš nešto konkretno, pojedi barem bananu. Ali, čini se kako ovo voće ipak nije baš pogodno za doručak.

Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena mogućnost za brzi doručak, one to zapravo nisu.

Ako se same jedu, banane nisu najbolji izbor, jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice.

Najbolji način za započinjanje dana je doručak, koji sagoreva masnoću, i koji će vas učiniti dovoljno energičnima, da izdržite do sledećeg obroka. Iako će vam banane dati kratki nalet energijebrzo ćete početi da osećate umor i glad.

One su više stvorene za užinu nego kao konkretan obrok, jer same nisu dovoljne za započinjanje dana.Banana

Taj osećaj umora i gladinakon što pojedete bananu za doručak, možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća, poput avokada ili začina.

Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovatikako bi dobili samo prednosti banana, što su kaljum, vlakna, magnezijum itd. a ne šećer, koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Izvor: stil.kurir.rs

25 comments

Оставите одговор