Uradite ovu vežbu i VIŠE NIKADA nećete osećati BOL U LEĐIMA! (VIDEO)

Saveti, Zdravstveni saveti

Setite se samo kako se bebe igraju sa svojim stopalima dok ne prohodaju. E TO JE VEŽBA ZA VAS!

Razlozi za bol u leđima su razni, ali svakako su veoma neprijatni. Iako postoje razne vežbe koje vam zaista mogu pomoći, želeli smo da podelimo sa vama samo jednu, pomoću koje će problem biti rešen mnogo brže nego što mislite.

Pre nego što podelimo sa vama kako se vežba radi, setite se kako se to bebe igraju, dok još ne prohodaju, savijaju stopala do svojih usta: Otprilike tako nešto bi i vi trebalo da uradite.

Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja. Najbolje bi bilo da ležite na prostirci za vežbanje i naravno da na sebi imate nešto udobno, mada, možete se poslužiti i peškirom.

Savijte noge tako da su raširene i da je svako koleno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni na cevanicu. Stopala pridržavate šakama.

Pomoću snage gornjeg dela tela lagano pritisnite kolena ka podu i udahnite duboko i izadhnite 5 puta. Nakon toga, ispružite ruke i noge na pod.

Vodite računa da sve radite lagano, bez naglih pokreta.Ukoliko osetite čudan bol prekinite vežbu.

Kada uradite ovu vežbu bol bi trebalo da nestane ili barem da se ublaži, zato nema razloga da ne probate!

Izvor: mogujatosama.rs

319 comments

Оставите одговор