POBOLJŠAJTE KONCENTRACIJU: Ovih 7 namirnica neverovatno utiče na pamćenje!
Ukoliko imate problem sa koncentracijom, verovatno vam nedostaje vitamin E a da toga niste ni svesni. Na svu sreću njega možete pronaći u omiljenim namirnicama i na taj način poboljšati svoju produktivnost na poslu ili koncentraciju tokom učenja.
Predstavljamo vam 7 NAMIRNICA koje UTIČU NA BOLJE PAMĆENJE.
Kafa– Svi mi volimo kafu, njen miris i ukus, koji nas osvežava. Naš dan nikada ne počinje bez šoljice jutarnje kafe. Kafa sadrži sastojak, koji se zove kofein, koji nam pomaže da se fokusiramo a samim tim i bolje pamtimo.
Jaje– Jaje je jedna od namirnica koja nam pomaže da se takođe bolje fokusiramo. Kolin u žumancetu je odgovoran za jačanje koncentracije.
Cvekla– Ovo slatkasto povrće je odlično za mozak! Cvekla poboljšava kognitivne sposobnosti, kao i fokus i koncentraciju.
Crna čokolada – Konzumiranje nekoliko kockica crne čokolade svaki dan, može definitivno povećati fokus i koncentraciju. Ona sadrži kofein i povećava budnost, a magnezijum prisutan u njoj pomaže da se rešite stresa.
Orasi– Prema nedavnom istraživanju, orasi mogu poboljšati koncentraciju. Vitamini i minerali, koji se nalaze u orasima, imaju sposobnost da povećaju memoriju i koncentraciju.
Banane– Banane takođe pomažu povećavanju koncentracije, jer je bogata kalijumom i esencijalnim mineralima koji čuvaju mozak i živčani sastav.
Zeleni čaj – Istraživanja pokazuju da zeleni čaj takođe poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Slobodno popijte svoju šoljicu zelenog čaja, koje ima pozitivno dejstvo na memoriju.
Izvor: Life Content