Evo ŠTA TREBATE DA RADITE svaki dan, da bi ŽIVELI 90 I VIŠE GODINA!

Saveti, Zdravstveni saveti

Ovo je ona vrsta vesti, koju će većina dočekati oberučke i s osmehom, dok će se manjina verovatno zagrcnuti, pijući svoj sok od šargarepe.

Pijenje nekoliko čaša vina ili piva naveče, te dodavanje par kilograma viška, moglo bi vam pomoći da doživite više od 90 godina, pokazuje veliko istraživanje. Istraživači su proučavali životni stil ljudi u 90-ima i otkrili da je svima njima zajednička umerena konzumacija alkohola. Oni koji su pili oko dve čaše vina ili piva dnevno imali su 18% manji rizik od nagle smrti u poređenju s ljudima, koji su izbegavali alkohol.

Hobi, fizičke vežbe, kafa…

Dalje, treba imati nekoliko kilograma viška (ali ne biti debeo), takođe je dobro za dugovečnost – smanjuje rizik od rane smrti za 3%. Prof. Claudia Kawas, sa Sveučilišta u Kaliforniji, pratila je 1700 starijih ljudi koji su imali 90 godina ili više. Doznala je, osim pomenutog, da život za 21% produžava i minimalno dva sata bavljenja hobijem. Oni koji uz to i lagano vežbaju, između 15 i 45 minuta dnevno, imaju 11% manji rizik od smrti. I na kraju, pijenje dve šoljice kafe na dan povećava šanse za dug život oko 10%.

Pijenje vina

OVE STVARI treba da postanu STIL ŽIVOTA

“Nemam objašnjenje za ova saznanja, ali čvrsto verujem, da umerena konzumacija alkohola produžava život”, rekla je profesorka. Ranije studije su sugerisale, da mala količina alkohola može smanjiti šanse za srčani udar ili bolesti srca.

Što se dodatnih kilograma tiče, prof. Kawas to objašnjava ljudskom biologijom, koja podrazumeva dobijanje na težini kasnije u životu: “Najbolje je dobijati 2,5 do 4,5 kilograma, na svakih deset godina života” savetuje.

“Među ljudima koji su bili ispod preporučene telesne težine, smrtnost je bila čak 50% veća. Nije loše biti mršav dok ste mladi, ali je jako loše biti mršav u starosti”, dodaje Kawas, ali upozorava, kako držanje ovih saveta ne garantuje da će dodatne godine života proteći u zdravlju. “Ljudi treba da što više ovih stvari uključe u svoj stil života, ako žele da povećaju svoje šanse za dugovečnost”, zaključuje za Daily Mail.

IzvorMagazin.hr

Ostavite odgovor